Ακολουθείτε με μανία τις τελευταίες τάσεις της «ωραίας κοιμωμένης» στο TikTok; Αν δεν το κάνετε ακόμη (ή αν θέλετε να τις έχετε όλες μαζί), είμαστε εδώ με λίγη έμπνευση. Ελάτε μαζί μας για να εμπλουτίσετε τη βραδινή σας ρουτίνα και να κοιμηθείτε επιτέλους με τρόπο που θα σας οδηγήσει στην ομορφιά. Αυτό το νυχτερινό ταξίδι θα σας αρέσει!
Βοηθήστε την επιδερμίδα σας να αξιοποιήσει στο έπακρο τη «νυχτερινή βάρδια». Στο TikTok κάνει θραύση το slugging, μια θεραπεία που περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός παχύ στρώματος ενυδατικής κρέμας. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, την ενυδατική κρέμα για ξηρή επιδερμίδα CeraVe Moisturizers ή την καλλυντική βαζελίνη Vaseline Original. Χρησιμοποιήστε τα μόνα τους ή ως βήματα μιας θεραπείας. Το πρωί η επιδερμίδα σας θα είναι απαλή σαν μετάξι.
Εξαιρετικές είναι επίσης οι κλασικές μάσκες νυκτός για το πρόσωπο σε μορφή κρέμας ή υδρογέλης, με τις οποίες μπορείτε να κοιμηθείτε για να γίνετε όμορφες. Πραγματικά! Για παράδειγμα, η ενυδατική μάσκα νυκτός κατά των χρωστικών κηλίδων Shiseido White Lucent Overnight Cream & Mask είναι απλώς τέλεια. Πρέπει να τη δοκιμάσετε!
Κι ας μην ξεχνάμε τη νυχτερινή περιποίηση των χειλιών. Δεν θα θέλετε ποτέ πια να κοιμηθείτε χωρίς την ενυδατική μάσκα χειλιών fresh Sugar Advanced Therapy Recovery Lip Mask. Χάρη σ’ αυτήν τα χείλη σας το πρωί είναι γεμάτα θρέψη, λεία και σφριγηλά. Εφαρμόστε λιπ γκλος και θα είναι έτοιμα για όλη την ημέρα.
Όλα ξεκινούν από την κρεβατοκάμαρα. Σβήστε το έντονο φως και εναρμονιστείτε με μια ατμόσφαιρα πριν από τον ύπνο που έχει απαλό LED φωτισμό με ζεστούς τόνους. Είναι επίσης θεϊκό να χαλαρώνετε με μια λάμπα αλατιού. Πριν πάτε για ύπνο, ψεκάστε το μαξιλάρι σας με το αρωματικό σπρέι Aery Aromatherapy Sleep Happy (όσοι δεν το έχουν, είναι σαν να μην υπάρχουν) και ακούστε ASMR, λευκό θόρυβο, ήχους βροχής, θάλασσας... Με λίγα λόγια, κάτι που θα σας κάνει να χαλαρώσετε απολύτως.
Άρωμα για τη νύχτα; Βέβαια! Επιλέξτε απαλά αρώματα που θα σας νανουρίσουν για έναν ξεκούραστο ύπνο. Το κορυφαίο συστατικό είναι σίγουρα η λεβάντα, η οποία έχει καταπραϋντική και χαλαρωτική δράση, αλλά και η γλυκιά και ζεστή βανίλια, η οποία προσφέρει μια αίσθηση θαλπωρής και ασφάλειας. Ή μήπως ένα άρωμα στο οποίο κυριαρχούν τα λευκά άνθη γιασεμιού και κρίνου θα σας κερδίσει; Δοκιμάστε τι σας ταιριάζει. Κι αν αυτό είναι υπερβολικό για τα οσφρητικά σας κύτταρα, τότε προτιμήστε αρωματικό λάδι ή mist. Είναι λιγότερο έντονα, αλλά και πάλι θα σας βάλουν στο κλίμα.
Τα μεταξωτά αξεσουάρ ύπνου είναι η σωστή επένδυση για να είστε όμορφες. Τι χρειάζεστε ακριβώς (τουλάχιστον σύμφωνα με το TikTok); Σίγουρα μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη Notino Την Silk Collection Pillowcase, η οποία μειώνει το σπάσιμο των μαλλιών και τις ρυτίδες και αποτρέπει από το να «απορροφηθεί» από το μαξιλάρι σας τη νύχτα αντί για την επιδερμίδα σας η προσεκτικά εφαρμοσμένη περιποίηση επιδερμίδας.
Οι μανιακοί του sleeping beauty δεν μπορούν επίσης να κάνουν χωρίς μεταξωτέςκορδέλες μαλλιών και λαστιχάκια μαλλιών, και σίγουρα δεν μπορούν να ξεχάσουν το μεταξωτό τουρμπάνι Notino Silk Collection Hair wrap, το οποίο προστατεύει από το σπάσιμο, το μπέρδεμα και τον ηλεκτρισμό.
Μετατρέψτε τον ύπνο σας σε μια (σχεδόν) θεραπεία σπα. Όλη η μόδα είναι οι λεγόμενες κουβέρτες βαρύτητας (weighted blankets), οι οποίες είναι βαριές κουβέρτες που προσφέρουν μια αίσθηση ασφάλειας και θεωρείται ότι βοηθούν στη μείωση του στρες. Ορίστε! Τοποθετήστε επίσης έναν διαχύτη αρώματος στο κομοδίνο σας, εναλλάξτε και συνδυάστε τα αρώματα και αφήστε να ταιριάζουν με το άρωμα του ύπνου.
Πριν κουλουριαστείτε κάτω από τα σκεπάσματα, κάντε ελαφριά γιόγκα ή διατάσεις για μερικά λεπτά. Ή κατεβάστε μια εφαρμογή χαλάρωσης και προγραμματίστε έναν τακτικό διαλογισμό πριν από τον ύπνο. Θα σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί και θα νιώθετε αναγεννημένοι!
Αν ακόμη κι αν ακολουθείτε τέλεια περιποίηση ομορφιάς, προσεκτική προετοιμασία ή και ύπνο σε μεταξωτά σκεπάσματα, εξακολουθείτε να μην κοιμάστε καλά, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε δύο τέλειες συμβουλές του TikTok. Η μία από αυτές είναι κυριολεκτικά σούπερ. Ονομάζεται Moon Milk. Το ξέρετε; Πρόκειται για ζεστό γάλα με μέλι, κουρκουμά και κανέλα. Υποτίθεται ότι είναι ένα πραγματικό θαύμα που έχει χαλαρωτική δράση και προάγει τον βαθύ ύπνο. Παράλληλα στα κοινωνικά δίκτυα προβάλλεται πολύ το μαγνήσιο σε σπρέϊ ως βοήθημα για τον ύπνο. Το μαγνήσιο που προστίθεται μέσω του δέρματος ξεκουράζει τους μύες, συμβάλλει στη χαλάρωση και ενισχύει τον ύπνο.
Γνωρίζατε ότι η επιδερμίδα δεν κοιμάται τη νύχτα όπως εμείς, αλλά εργάζεται σκληρά για να είναι σε άριστη κατάσταση το πρωί; Και για να το κάνει αυτό χρειάζεται έναν μακρύ και αδιατάρακτο ύπνο. Αν δεν της τον δώσουμε, θα μας το δείξει. «Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα του δέρματος αναγεννώνται με φυσικό τρόπο. Η επιδερμίδα αναγεννάται και μπορεί να αναπνέει ήρεμα χωρίς μακιγιάζ και κρέμα προσώπου με SPF», εξηγεί η ειδικός σε θέματα περιποίησης και μακιγιάζ Μπάρα Χασόνοβα (Bára Hasonová).
Η συμβουλή μας: Συμπληρώστε το σίδηρο και την βιταμίνη D. Η έλλειψή τους μειώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής με βαλεριάνα, μαγνήσιο ή μελατονίνη.
Όμως άλλα μεγάλα πράγματα συμβαίνουν τη νύχτα. «Όταν κοιμόμαστε, τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, μειώνονται και, αντίθετα, αυξάνεται η παραγωγή μελατονίνης – μιας ορμόνης που όχι μόνο διευκολύνει τον ύπνο, αλλά είναι επίσης ένα σπουδαίο αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες», προσθέτει η Μπάρα (Bára).
9 έως 11 μ.μ.: Τότε είναι που η επιδερμίδα σας απορροφά καλύτερα όλα τα καλλυντικά, οπότε μην αργείτε! Κάντε πρώτα έναν σχολαστικό καθαρισμό της επιδερμίδας (ιδανικά μια διαδικασία δύο βημάτων) και μην ξεχάσετε την τονωτική λοσιόν. Ο λεγόμενος διπλός καθαρισμός συνίσταται αρχικά στην αφαίρεση του μακιγιάζ και της περίσσειας σμήγματος από την επιδερμίδα με ένα γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ ή ένα λάδι ντεμακιγιάζ. Στο δεύτερο βήμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αφρό καθαρισμού ή τζελ καθαρισμού τα οποία θα καθαρίσουν τέλεια την επιδερμίδα σας.
Μετά την τονωτική λοσιόν, βγάλτε το πιο ισχυρό όπλο – τον ορό προσώπου. Και πάντα ολοκληρώνετε τη βραδινή σας ρουτίνα περιποίησης με μια θρεπτική κρέμα νυκτός.
11 έως 4 π.μ.: Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, η επιδερμίδα βρίσκεται στο αποκορύφωμά της! Σχηματίζονται νέα κύτταρα του δέρματος, πραγματοποιείται αποτοξίνωση και επουλώνονται μικρές βλάβες, όπως αυτές που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο ή την ακμή. Ταυτόχρονα, αυξάνεται σημαντικά η παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Μπορείτε να εκκινήσετε όλες αυτές τις αναγεννητικές διαδικασίες ακόμη περισσότερο με μια νυχτερινή μάσκα προσώπου. Εφαρμόστε την πριν πάτε για ύπνο και ξεπλύνετε την το πρωί αφού ξυπνήσετε.
Όταν επιλέγετε προϊόντα για το βράδυ και τη νύχτα, αναζητήστε τα ακόλουθα συστατικά:
Συμβουλή: Τώρα που ξέρετε ποια συστατικά είναι τα καλύτερα, μπορείτε να δοκιμάσετε το τρέχον mega hit – το skin cycling. Δεν είναι πυρηνική φυσική, απλά κάντε εναλλαγή των δραστικών συστατικών κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Το πρώτο βράδυ, κάντε απολέπιση στην επιδερμίδα με οξέα AHA και BHA, το δεύτερο βράδυ, χρησιμοποιήστε ρετινόλη για την ανανέωση της επιδερμίδας και στη συνέχεια κάντε ενυδάτωση και ανάπλαση με κηραμίδια και νιασιναμίδη.
Αυτά είναι τα βασικά, για να κοιμηθείτε με τον λεπτομερή οδηγό μας για την ομορφιά! Όπως λένε και τα κορίτσια του TikTok: όσο χειρότερα δείχνετε όταν πέφτετε για ύπνο, τόσο πιο όμορφη θα είστε το πρωί. Οπότε καληνύχτα και να έχετε ένα όμορφο (όχι μόνο στην επιδερμίδα) πρωινό.