Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ξηρά χέρια

Η επιδερμίδα των χεριών εκτίθεται καθημερινά και είναι από τα μέρη του σώματος που ταλαιπωρούνται περισσότερο. Οι αρνητικοί εξωτερικοί παράγοντες, οι αλλαγές θερμοκρασίας και το συχνό πλύσιμο οδηγούν στη διατάραξη του προστατευτικού δερματικού φραγμού και στην υπερβολική ξηρότητα της επιδερμίδας. Εάν η κατάσταση της επιδερμίδας των χεριών δεν είναι καλή, προκαλείται δυσάρεστη αίσθηση τραβήγματος και κνησμού, εξανθήματα και επώδυνες πληγές που αιμορραγούν. Η ξηροδερμία εκδηλώνεται συχνότερα στις αρθρώσεις, στη ράχη των χεριών και ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου η επιδερμίδα είναι πιο ευαίσθητη. Διαβάστε πώς να περιποιηθείτε τα χέρια σας για να αποκτήσετε ξανά επιδερμίδα που λάμπει από υγεία!

Βασικές αιτίες που προκαλούν ξηροδερμία στα χέρια

Θα έχετε ακούσει να λένε ότι η επιδερμίδα των χεριών αποκαλύπτει την ηλικία μας πολύ νωρίτερα από το πρόσωπό μας, το οποίο συνήθως φροντίζουμε περισσότερο. Γιατί η επιδερμίδα των χεριών είναι τραχιά, σκασμένη και εμφανίζει πιο νωρίς σημάδια γήρανσης;

 

  • Υπερβολικά συχνό πλύσιμο χεριών και ζεστό νερό – Το ζεστό νερό αφαιρεί τα επιβλαβή βακτήρια και τους ιούς από την επιδερμίδα, αλλά δυστυχώς απομακρύνει επίσης τα λιπίδια (ή αλλιώς κηραμίδια) που σχηματίζουν τον προστατευτικό δερματικό φραγμό.
  • Ανεπαρκής κατανάλωση υγρών – Η χαμηλή ποσότητα νερού στο σώμα έχει αρνητικές επιπτώσεις και στην επιδερμίδα.
  • Ακτινοβολία UV – Η υπερβολική έκθεση στην επιβλαβή ακτινοβολία UVA και UVB αφυδατώνει την επιδερμίδα και αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού σκούρων κηλίδων.
  • Χημικές ουσίες – Τα καθαριστικά, η συχνή χρήση απολυμαντικού χεριών, τα καλλυντικά χαμηλής ποιότητας και άλλες χημικές ουσίες διαταράσσουν την προστατευτική στιβάδα του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα και σκάσιμο στα χέρια.
  • Κρύο – Το ψύχος, ο άνεμος και το χιόνι προκαλούν ξηρότητα στα χέρια τον χειμώνα. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μειώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας κάνοντάς την πιο επιρρεπή στο σκάσιμο.
  • Θέρμανση και κλιματισμός – Η θερμότητα που εκπέμπουν τα καλοριφέρ και τα κλιματιστικά ξηραίνουν την ατμόσφαιρα και την επιδερμίδα.
  • Ανεπάρκεια βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων – Το ξηρό δέρμα στα χέρια οφείλεται επίσης στην έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, ιώδιο και ψευδάργυρος.
  • Ηλικία – Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν μείωση του υαλουρονικού οξέος, της ελαστίνης και του κολλαγόνου στον οργανισμό με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητα του δέρματος να παράγει προστατευτικά λιπίδια.
  • Καφεΐνη και αλκοόλ – Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ οδηγεί στην αφυδάτωση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.
  • Ορισμένα φάρμακα – Η λήψη φαρμάκων για την ακμή και άλλων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ξηρότητα της επιδερμίδας.
  • Διάφορες ασθένειες – Η ξηροδερμία στα χέρια μπορεί να αποτελεί εκδήλωση κάποιας ασθένειας, όπως ψωρίαση, ατοπία και έκζεμα, διαβήτης ή διαταραχές του θυρεοειδούς.

πλήρες κείμενο απόκρυψη κειμένου

Η συμβουλή μας: Η ξηροδερμία στα χέρια των παιδιών μπορεί να οφείλεται στο συχνό μπάνιο, καθώς η προστατευτική στιβάδα δεν είναι ακόμα πλήρως αναπτυγμένη και η παραγωγή σμήγματος είναι χαμηλότερη από ό,τι σε έναν ενήλικα. Επομένως, είναι απαραίτητο να αφιερώνετε ιδιαίτερη προσοχή στη φροντίδα της παιδικής επιδερμίδας και να της προσφέρετε συστηματική ενυδάτωση χρησιμοποιώντας παιδικές κρέμες.

Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας για να μην ξηραίνονται;

Η σωστή περιποίηση των χεριών ξεκινά από το μπάνιο! Ποια είναι η σωστή μέθοδος πλυσίματος των χεριών που δεν διαταράσσει τον προστατευτικό επιδερμικό φραγμό;

    • Μην πλένετε τα χέρια σας σε πολύ ζεστό ή σε παγωμένο νερό.
    • Περιορίστε το χρόνο που μουλιάζετε τα χέρια σας στο νερό, πλένετε τα χέρια σας για περίπου 20 δευτερόλεπτα και αφιερώστε ιδιαίτερη προσοχή στα νύχια και στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα. Αποφύγετε να τρίβετε υπερβολικά τα χέρια σας.
    • Επιλέξτε σαπούνια με χαμηλό pH, κατάλληλα για ευαίσθητη ή ατοπική επιδερμίδα ή προτιμήστε ένα syndet, δηλαδή σαπούνι χωρίς αλκαλικά συστατικά και κοινούς σάπωνες.
    • Αποφύγετε τους στεγνωτήρες χεριών με ζεστό αέρα, προτιμήστε να σκουπίσετε απαλά τα χέρια σας με βαμβακερή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα.
    • Αφού πλύνετε και στεγνώσετε τα χέρια σας, περιποιηθείτε τα με μια ενυδατική κρέμα χεριών. Σε σκασμένα χέρια με πληγές, προτιμήστε να εφαρμόσετε αγνό βούτυρο καριτέ ή φαρμακευτική κρέμα ανάπλασης χεριών, που συμβάλλουν στην επούλωση της επιδερμίδας και δεν προκαλούν τσούξιμο ή αίσθημα καύσου στις πληγές.
    • Μην χρησιμοποιείτε λοσιόν σώματος με βάση το νερό ή με περιεκτικότητα σε αλκοόλη στα χέρια σας επειδή μπορούν να αυξήσουν την ξηρότητα της επιδερμίδας.

πλήρες κείμενο απόκρυψη κειμένου

Η συμβουλή μας: Έχετε πάντα μαζί σας την καλύτερη κρέμα για ξηρά χέρια, είτε είστε στη δουλειά, είτε στο σχολείο είτε ταξιδεύετε. Για κάθε τσάντα, σακίδιο και για ταξίδια με αεροπλάνο, συνιστούμε μια κρέμα σε μέγεθος ταξιδιού.

Πώς να φροντίζετε τα ξηρά χέρια – καθημερινή φροντίδα και κάτι ακόμα

  • Να χρησιμοποιείτε κρέμα χεριών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να εξασφαλίζετε στα χέρια άφθονη υγρασία χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως μετά το πλύσιμο των χεριών. Επιλέξτε μια κρέμα για σκασμένα χέρια που περιέχει δραστικά συστατικά όπως λανολίνη, καλέντουλα, βούτυρο καριτέ ή βούτυρο κακάο που μαλακώνουν την επιδερμίδα ενώ απορροφώνται αποτελεσματικά και γρήγορα.
  • Το βράδυ προτιμήστε μαλακτικές κρέμες, οι οποίες προσφέρουν εντατική ανάπλαση και δημιουργούν μια προστατευτική μεμβράνη στην επιδερμίδα, συμβάλλοντας στη συγκράτηση του νερού για μεγαλύτερο διάστημα. Οι πιο λιπαρές κρέμες αυτού του τύπου μειώνουν άμεσα τη δυσάρεστη αίσθηση ερεθισμού και ξηρότητας. Μερικά από τα πιο συνήθη συστατικά που περιέχουν οι μαλακτικές κρέμες για πολύ ξηρά χέρια είναι το εκχύλισμα βρώμης, η ουρία, το γαλακτικό οξύ, η καλλυντική βαζελίνη και το κερί μέλισσας.
  • Εμπλουτίστε την καθημερινή σας φροντίδα για τα ξηρά χέρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με ενυδατικά γάντια, τα οποία προσφέρουν εντατική θρέψη και άμεση ανακούφιση από το αίσθημα κνησμού και καύσου της επιδερμίδας. Τα γάντια μιας χρήσης λειτουργούν ως μάσκα χεριών η οποία, εκτός από την ενυδάτωση της επιδερμίδας, ενοποιεί την όψη της, θρέφει τα νύχια και μειώνει τα ορατά σημάδια γήρανσης.
  • Οι θρεπτικές μάσκες χεριών περιποιούνται σε βάθος την επιδερμίδα ενώ κοιμάστε και προσφέρουν άμεση ανακούφιση στα πολύ ξηρά χέρια. Μια πραγματικά αποτελεσματική λύση για τα σκασμένα χέρια είναι το έλαιο καρύδας. Θερμάνετέ το ελαφρά, απλώστε το καλά στα χέρια και στη συνέχεια φορέστε βαμβακερά γάντια. Εφαρμόστε θρεπτική μάσκα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
  • Μπορείτε να αφαιρέσετε την ξηρή επιδερμίδα που ξεφλουδίζει με πίλινγκ χεριών μία φορά την εβδομάδα . Η χρήση του βελτιώνει την απορρόφηση των δραστικών συστατικών που περιέχουν οι κρέμες και οι μάσκες χεριών, ενισχύοντας την αποτελεσματικότητά τους. Κάνετε απαλό πίλινγκ χεριών και αποφύγετε τη χρήση του σε φθαρμένη επιδερμίδα με πληγές. Ενυδατώστε τα χέρια σας με κρέμα ή μάσκα αμέσως μετά τη χρήση.
  • Η αντηλιακή προστασία, που είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ευαίσθητη επιδερμίδα των χεριών, συχνά παραμελείται. Εφαρμόζετε αντηλιακές κρέμες και στα χέρια, για να αποτρέψετε τον σχηματισμό σκούρων κηλίδων, την πρόωρη γήρανση και την ξηρότητα της επιδερμίδας. Μετά την έκθεση στον ήλιο, ανακουφίστε την επιδερμίδα των χεριών με κρέμες που περιέχουν πανθενόλη ή αλόη.

πλήρες κείμενο απόκρυψη κειμένου

Περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση της ξηρής επιδερμίδας στα χέρια

  • Να χρησιμοποιείτε πάντα λαστιχένια γάντια όταν πλένετε πιάτα και όταν καθαρίζετε.
  • Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με περισσότερες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, ιδιαίτερα το χειμώνα. Εάν δεν λαμβάνετε επαρκή βιταμίνη C και ψευδάργυρο, συμπληρώστε τη διατροφή σας με ποιοτικές βιταμίνες για το δέρμα, που προσδίδουν στον οργανισμό τα απαραίτητα για τα χέρια και τα νύχια μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες.
  • Η επαρκής κατανάλωση υγρών μπορεί πολύ γρήγορα να αποκαταστήσει την ισορροπία της επιδερμίδας και να την ενυδατώσει από το εσωτερικό.
  • Αποφύγετε την επαφή με επιθετικές ουσίες σε σαπούνια ή σε άλλα καθαριστικά.
  • Προμηθευτείτε έναν υγραντήρα για να βελτιώσετε την ποιότητα της ατμόσφαιρας στο σπίτι και την κατάσταση της επιδερμίδας σας.
  • Όταν έχετε σκασμένα χέρια από το κρύο, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε κρέμα πριν φορέσετε γάντια και αφού γυρίσετε στο σπίτι.

πλήρες κείμενο απόκρυψη κειμένου