Εξαρτήματα γυμναστικής

Απολαύστε τη χαρά της κίνησης και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση. Οι οδηγίες των οργανισμών υγείας για υγιεινή ζωή προτείνουν να συνδυάζουμε συστηματικό περπάτημα, καρδιαγγειακή άσκηση (τρέξιμο, τζόκινγκ, αεροβική γυμναστική, zumba, ποδήλατο, ...) και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μια κοινή δικαιολογία είναι ότι δεν έχουμε χρόνο ή τα απαραίτητα εξαρτήματα γυμναστικής. Τώρα όμως μπορείτε να βρείτε τον εξοπλισμό γυμναστικής που χρειάζεστε στη Notino. Τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε όρεξη να πάτε στο γυμναστήριο;

Εξοπλιστείτε με εξαρτήματα γυμναστικής για το σπίτι

Είτε μόλις ξεκινάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι είτε θέλετε να προσθέσετε περισσότερες δραστηριότητες, θα σας φανούν χρήσιμα μερικά εξαρτήματα γυμναστικής:

• αλτήρες (βαράκια χεριού ή αλτήρες για μπάρα) – οι αλτήρες ενισχύουν την σωματική απόδοση (και αυξάνουν τη μάζα των μυών) με κάθε προπόνηση
• σχοινάκι γυμναστικής – δεν είναι ένα απλοϊκό παιδικό παιχνίδι, αλλά αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εξάρτημα γυμναστικής για την εξάσκηση του καρδιαγγειακού συστήματος που ταυτόχρονα καίει θερμίδες. Στο κατάστημά μας θα βρείτε επίσης διάφορα «αναβαθμισμένα σχοινάκια», όπως σχοινάκι γυμναστικής με μετρητή ή σχοινάκι με βάρη που θα σας κάνει να ιδρώσετε και να ενδυναμώσετε διπλά τα χέρια σας
• λάστιχο γυμναστικής (λάστιχο αντίστασης) – υπάρχουν διάφοροι τύποι και σίγουρα δεν πρέπει να απουσιάζουν από το σπίτι σας – είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την εκγύμναση του κάτω μέρους του σώματος, θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε μύες στα πόδια και στους γλουτούς που δεν ξέρατε καν ότι υπάρχουν
• δίσκος ισορροπίας – μην παραμελείτε την εκγύμναση των μυών του πυρήνα του σώματος. Ένα πραγματικά ενισχυμένο core χαρίζει περισσότερη δύναμη για την εκτέλεση άλλων ασκήσεων και αποτρέπει τον πόνο στη μέση
• μπάλα γυμναστικής – έχετε σκεφτεί να αντικαταστήσετε την παλιά σας καρέκλα γραφείου με μια μπάλα γυμναστικής; Θα σας αναγκάσει να κάθεστε σε όρθια θέση και ταυτόχρονα να γυμνάζετε το σώμα σας όσο εργάζεστε. Μετά τη δουλειά μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για διατάσεις ή ως μέρος του προγράμματος γυμναστικής στο σπίτι
• ρόδα κοιλιακών – φαίνεται σαν μια απλή ρόδα αλλά με συστηματική χρήση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε σιδερένιους κοιλιακούς
• βαράκια χεριών και ποδιών – θα σας φανούν χρήσιμα όταν κάνετε ασκήσεις με το δικό σας σωματικό βάρος ή κατά τη διάρκεια μιας βόλτας αν αποφασίσετε να τη συνδυάσετε με λίγη γυμναστική
• μπλοκ γιόγκα – εάν κάνετε γιόγκα παρακολουθώντας βίντεο ή έχετε κάνει μαθήματα με δάσκαλο, σίγουρα γνωρίζετε το μπλοκ γιόγκα – χρησιμοποιήστε για εξάσκηση της γιόγκα στο σπίτι και απολαύστε επαγγελματικά αποτελέσματα

Στο notino.gr θα βρείτε επίσης λαβές στήριξης για κάμψεις που εξασφαλίζουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα καθώς και συστήματα ανάρτησης για τους πιο απαιτητικούς.

Εξαρτήματα γυμναστικής για το γυμναστήριο

Ακόμα κι αν είστε τακτικοί επισκέπτες του γυμναστηρίου θα σας φανούν χρήσιμα πολλά εξαρτήματα γυμναστικής που προσφέρει το κατάστημά μας, όπως:

• γάντια γυμναστικής – αποχαιρετήστε μια για πάντα τους κάλους και τις τραχιές παλάμες - χάρη στα γάντια γυμναστηρίου, δεν θα σας γλιστρήσει καμία μπάρα ή βαράκι και τα χέρια σας θα είναι πάντα απαλά σαν πούπουλο
• λάστιχα αντίστασης – εάν, για παράδειγμα, θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε έλξεις, ένα λάστιχο αντίστασης θα σας φανεί εξαιρετικά χρήσιμο – μπορείτε να ξεκινήσετε με μια σειρά από λάστιχα αντίστασης και θα διαπιστώσετε ότι σε λίγες εβδομάδες θα κάνετε έλξεις χωρίς αυτά. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υφασμάτινα λάστιχα γυμναστικής για την εκγύμναση των γλουτών και των ποδιών στο γυμναστήριο και στο σπίτι
• περικάρπια για βάρη – η μαγνησία σε μορφή σκόνης συνήθως δεν επιτρέπεται στο γυμναστήριο, αλλά όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη χρειάζεστε προστασία. Τα περικάρπια δεν επιτρέπουν στα βάρη να γλιστρήσουν ενώ επίσης προστατεύουν τα χέρια σας

Επιλέξτε εξαρτήματα γυμναστικής αλλά και διάφορα εργαλεία μασάζ ή προϊόντα υγιεινής διατροφής. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένα πολυδιάστατο ζήτημα. Στο notino.gr θα σας βοηθήσουμε να ανακαλύψετε όλες τις πτυχές του.

Δείτε επίσης

Κορυφαίες μάρκες