Πώς να θηλάζετε σωστά
Ποια θέση και τεχνική να επιλέξετε στον θηλασμό; Μέχρι πότε πρέπει και πόσο συχνά να θηλάσετε; Τι να τρώτε αυτή την περίοδο; Μάθετε τα πάντα για τον θηλασμό και για τα προϊόντα που θα χρειαστείτε.
Οι περισσότερες νέες μητέρες ανυπομονούν για την περίοδο του θηλασμού. Ωστόσο, πολλές φορές εξιδανικεύουν τη διαδικασία του θηλασμού και συχνά απογοητεύονται όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται ακριβώς όπως θα περίμεναν.
Ξεκινάμε να θηλάζουμε
Συνιστάται να τοποθετήσετε το νεογέννητο στο στήθος αμέσως μετά τη γέννηση. Εκείνη τη στιγμή το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος είναι εξαιρετικά ισχυρό και αυξάνονται οι πιθανότητες να ξεκινήσει να θηλάζει χωρίς προβλήματα. Μην εκπλαγείτε αν τις πρώτες ημέρες (μερικές φορές και εβδομάδες) του θηλασμού ίσως αισθανθείτε πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μαστοί χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στο θηλασμό. Για το λόγο αυτό, προμηθευτείτε μια θεραπευτική κρέμα θηλών με φθηνότερη εναλλακτική την καθαρή λανολίνη, την οποία μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Στην αρχή οι μαστικοί αδένες παράγουν πρωτόγαλα, ένα απόλυτα μοναδικό κοκτέιλ βιταμινών προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού σας. Λίγες ημέρες μετά ξεκινά η παραγωγή μητρικού γάλακτος, που είναι ο πιο φυσικός τρόπος διατροφής για το μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής του.
πλήρες κείμενο
Τι μπορείτε να κάνετε εάν δεν έχετε αρκετό γάλα;
Η χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος μπορεί να σας προκαλέσει άγχος, ωστόσο μην πανικοβάλλεστε. Επιδιώξτε να αγκαλιάζετε και να χαϊδεύετε συχνά το μωρό σας, γιατί η επαφή της μητέρας με το μωρό λειτουργεί συχνά ως έναυσμα για την παραγωγή γάλακτος. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με σύμβουλο γαλουχίας.
Ωστόσο, μερικές φορές η παραγωγή μητρικού γάλακτος δεν ξεκινάει ή το γάλα δεν είναι αρκετό. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείτε να βρείτε στην αγορά ποιοτικό τεχνητό μητρικό γάλα από πολλές εταιρείες. Μην ανησυχείτε άσκοπα και επιλύστε το πρόβλημα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εξάλλου, το πιο σημαντικό είναι να μην πεινάει το μωρό σας.
Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν θηλάζετε
Στην αρχή προσπαθήστε να αποφεύγετε τις τροφές που προκαλούν φούσκωμα. Υπάρχουν μωρά που δεν παθαίνουν τίποτα αν φάτε σούπα μπρόκολο, πουρέ αρακά ή φρέσκο ψωμί, αλλά το πιθανότερο σενάριο είναι να περάσετε μια άγρυπνη νύχτα, γιατί το μωρό σας θα κλαίει λόγω των συσσωρευμένων αερίων που συνήθως προκαλούνται από ένα τέτοιο μενού.
Ξεκινήστε σταδιακά να καταναλώνετε τροφές που προκαλούν φούσκωμα και σύντομα θα διαπιστώσετε ποια διατροφή είναι η καλύτερη για το μωρό σας.
Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή και να θυμάστε πάντα πως ό,τι τρώτε εσείς, τρώει ουσιαστικά και το μωρό σας. Επομένως, προτιμήστε να τρώτε ποιοτικό λευκό και κόκκινο κρέας, ψάρι, φρούτα και λαχανικά, ρύζι, πατάτες και νιφάδες βρώμης. Να πίνετε τσάι θηλασμού, νερό και φρέσκους χυμούς φρούτων.
Μέχρι πότε πρέπει να θηλάζει το παιδί;
Κανείς δεν γνωρίζει την απάντηση στο ερώτημα. Υπάρχει η θεωρία ότι με την εμφάνιση των πρώτων δοντιών, η φύση δηλώνει πως είναι καιρός να στραφείτε στη στερεά τροφή και να σταματήσετε σταδιακά τον θηλασμό πριν τον χρόνο. Μερικές μαμάδες θηλάζουν έως τρία ή πέντε χρόνια χωρίς να παρουσιάζουν κανένα πρόβλημα.
Είναι εξίσου σημαντικό να αναφέρουμε ότι έχετε την δυνατότητα να μην θηλάσετε καθόλου. Το πότε θα σταματήσει ή αν θηλάσει μια μητέρα το παιδί της είναι μια πολύ προσωπική απόφαση Αν και ο μητρικός θηλασμός αποτελεί το φυσιολογικό τρόπο διατροφής των βρεφών, πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει μελαγχολία έως καταθλιπτική διάθεση. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και την κρίση σας και μην φοβάστε να υποστηρίξετε τις επιλογές σας
Πώς να κάνετε τον θηλασμό ευκολότερο
Οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες με ένα νεογέννητο είναι συχνά συναισθηματικά φορτισμένες. Αυτό εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, όταν κάθε φορά που ακούτε ένα μωρό να κλαίει (είτε το δικό σας είτε κάποιο άλλο) ή ακούτε μια συγκινητική ιστορία για ένα κουτάβι ή ακόμα και όταν βλέπετε ειδυλλιακές οικογενειακές στιγμές σε διαφημίσεις, το γάλα σας αρχίζει να ρέει αυθόρμητα. Για τέτοιες περιπτώσεις είναι καλό να έχετε σουτιέν με αφαιρούμενα μαξιλαράκια μιας χρήσης ή πλενόμενα, τα οποία απορροφούν το γάλα προστατεύοντας τα ρούχα σας.
Το σουτιέν θηλασμού είναι ένα άλλο εξαιρετικό εσώρουχο που διευκολύνει και επιταχύνει τον θηλασμό. Ένα χρήσιμο αξεσουάρ είναι οι διαμορφωτές θηλών που ανακουφίζουν από τον επώδυνο θηλασμό ή προσφέρουν βοήθεια όταν οι θηλές είναι ανεστραμμένες ή επίπεδες.
πλήρες κείμενο
