Κάψιμο από τον ήλιο με κοκκινισμένο δέρμα, δυσάρεστη φαγούρα ή φουσκάλες – αυτό είναι κάτι που όλοι θα θέλαμε να αποφύγουμε, αλλά μερικές φορές συμβαίνει σχεδόν σε όλους μας. Είτε έχετε πάθει κάψιμο από τον ήλιο στο σπίτι ενώ είστε στον κήπο, είτε στις διακοπές σας στη θάλασσα ή ακόμη και στα βουνά, γνωρίζουμε τι βοηθάει με το κάψιμο από τον ήλιο και πώς να το αποφύγετε καλύτερα στο μέλλον.
3 βαθμοί καψίματος από τον ήλιο
- Ήπιο ηλιακό έγκαυμα: Το ηλιακό έγκαυμα εκδηλώνεται με ήπια ερυθρότητα, κνησμό και δυσφορία. Το δέρμα είναι καυτό και ευαίσθητο.
- Μέτριο ηλιακό έγκαυμα: Εκτός από την ερυθρότητα και τη δυσφορία, εμφανίζονται και φουσκάλες. Το δέρμα συχνά ραγίζει και ξεφλουδίζει.
- Σοβαρό ηλιακό έγκαυμα: Τα πιο σοβαρά ηλιακά εγκαύματα συνοδεύονται από έντονο πόνο, φουσκάλες που καλύπτουν μεγάλες περιοχές του δέρματος και συμπτώματα όπως ναυτία, πονοκέφαλος, πυρετός και ρίγη.
Το δέρμα σας θυμάται το κάψιμο από τον ήλιο και μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη. Τα επαναλαμβανόμενα ηλιακά εγκαύματα δεν οδηγούν μόνο σε πρόωρη γήρανση του δέρματος, αλλά επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Πώς να αντιμετωπίσετε το κάψιμο από τον ήλιο
Πώς να θεραπεύσετε το δέρμα που έχει υποστεί κάψιμο από τον ήλιο; Δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν ενάντια στο αίσθημα ζέστης, τον πόνο και τον κνησμό.
- Δροσίστε το δέρμα: Ως πρώτη βοήθεια αμέσως μετά το κάψιμο από τον ήλιο, είναι σημαντικό να δροσίσετε το δέρμα. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στις πληγείσες περιοχές ή κάντε ένα ντους με χλιαρό νερό. Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ιαματικό νερό στο δέρμα. Είναι καλύτερο να αποφύγετε το πολύ κρύο ή παγωμένο νερό για να μην προκαλέσετε περαιτέρω σοκ στο δέρμα.
- Ενυδατωθείτε: Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά υγρά, καθώς το καμένο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
- Αποφύγετε το ξύσιμο: Ακόμα και αν το δέρμα σας φαγουρίζει και αρχίζει να ξεφλουδίζει, μην το ξύσετε. Θα το ερεθίσετε ακόμη περισσότερο και θα διαταράξετε τη διαδικασία ανάπλασης.
- Μην τρυπάτε ή ξύνετε τις φουσκάλες μετά το ηλιακό έγκαυμα: Οι φουσκάλες προστατεύουν το ευαίσθητο νέο δέρμα από κάτω και βοηθούν στην πρόληψη της μόλυνσης. Μόλις το νέο στρώμα δέρματος αναπτυχθεί επαρκώς, το νεκρό δέρμα θα φύγει με φυσικό τρόπο.
- Εφαρμόζετε κρέμες στο δέρμα: Οι ποιοτικές κρέμες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του αισθήματος καύσης του δέρματος και της φαγούρας που προκαλείται μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα. Τα ελαφριά γαλακτώματα, τα τζελ και οι αφροί με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι ιδανικά για ανακούφιση από τα χειρότερα. Μια πολύ βαριά και λιπαρή κρέμα μπορεί να εμποδίσει το δέρμα από το να δροσιστεί και να μην το αφήσει να «αναπνεύσει».
- Περιποιηθείτε το τριχωτό της κεφαλής: Ακόμη και το τριχωτό της κεφαλής που έχει υποστεί κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να είναι πραγματικός πόνος. Εφαρμόστε μια δροσερή κομπρέσα ή ένα καταπραϋντικό τζελ. Μέχρι να επουλωθεί το τριχωτό της κεφαλής, αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, το θερμικό styling – καθόλου πιστολάκι, σίδερο για μπούκλες ή σίδερο ισιώματος. Μην χρησιμοποιείτε σαμπουάν κατά της πιτυρίδας και επιλέξτε αντ’ αυτού ένα απαλό παιδικό σαμπουάν.
- Μην εκθέτετε το δέρμα στον ήλιο: Προστατέψτε το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία μέχρι να επουλωθεί πλήρως το ηλιακό έγκαυμα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο, μακριά μανίκια και αντηλιακό με υψηλή προστασία SPF.
- Συμπεριλάβετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας: Σε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος, μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, που ενισχύουν την ανανέωση των κυττάρων, μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση του δέρματος.
- Κοιμηθείτε αρκετά: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την αναγέννηση του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανανέωσης του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά.
- Περιορίστε στο ελάχιστο τις φορές που κάνετε μπάνιο ή ντους και αποφύγετε το ζεστό νερό, το οποίο ξηραίνει το δέρμα. Απλώστε κρέμα στο καμένο δέρμα αμέσως μετά το μπάνιο για να μειώσετε την πιθανότητα ξεφλουδίσματος.
Πώς να αποτρέψετε το ξεφλούδισμα του δέρματος μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα;
Όταν το δέρμα έχει καεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεφλουδίσει – είναι απλά μέρος της φυσικής διαδικασίας ανανέωσης του δέρματος. Αλλά αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά.
Ποια είναι τα καλύτερα καλλυντικά που βοηθούν με το κάψιμο από τον ήλιο;
Η αναγέννηση του δέρματος μετά το ηλιακό έγκαυμα είναι ευκολότερη με τα κατάλληλα προϊόντα. Θα σας χαρίσουν την ανακούφιση που χρειάζεται το δέρμα σας. Δοκιμάστε:
- Τζελ και βάλσαμα για το κάψιμο από τον ήλιο: Τα καταπραϋντικά τζελ είναι ιδανικά για τσιμπήματα εντόμων, κνίδωση και ηλιακό έγκαυμα. Δροσίζουν το δέρμα και αποτρέπουν τον κνησμό.
- Κρέμα για το κάψιμο από τον ήλιο: Συνήθως απολυμαίνει την καμένη περιοχή και επιταχύνει την επούλωσή της.
- Επανορθωτικές κρέμες: Οι απαλές και καταπραϋντικές επανορθωτικές κρέμες βοηθούν σε πολλά δερματικά προβλήματα και το κάψιμο από τον ήλιο δεν αποτελεί εξαίρεση. Καταπραΰνουν και αναπλάθουν το δέρμα και βοηθούν με το αίσθημα κνησμού.
- Προϊόντα για μετά την ηλιοθεραπεία: Αυτά είναι κατάλληλα για ηπιότερες μορφές ηλιακού εγκαύματος. Τα προϊόντα αυτά αναπλάθουν, ενυδατώνουν και καταπραΰνουν. Ορισμένα περιέχουν επίσης συστατικά που ενισχύουν το μαύρισμα του δέρματος.
- Αλοιφή κάνναβης για το κάψιμο από τον ήλιο: Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενυδατώνουν εντατικά και καταπραΰνουν το δέρμα.
Οι καλύτερες κρέμες μετά τον ήλιο
Αναζητήστε στα καλλυντικά τα συστατικά που θα βοηθήσουν με τον καλύτερο τρόπο το δέρμα που έχει υποστεί ηλιακό έγκαυμα:
- Αλόη βέρα για το κάψιμο από τον ήλιο: Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας τζελ με αλόη βέρα, το οποίο καταπραΰνει, δροσίζει και αναζωογονεί το δέρμα. Αν έχετε αλόη σε γλάστρα στο σπίτι, μπορείτε εύκολα να κόψετε μερικά φύλλα και να τα τρίψετε στο δέρμα ή να αλέσετε στο μίξερ τον ημιδιάφανο χυμό σε μορφή κρέμας και να την εφαρμόσετε στο δέρμα ως καταπραϋντική μάσκα.
- Πανθενόλη για το κάψιμο από τον ήλιο: Η πανθενόλη, γνωστή και ως βιταμίνη Β5, είναι ένα συστατικό που φημίζεται για τις αναπλαστικές του ιδιότητες. Καταπραΰνει άμεσα το δέρμα που έχει υποστεί έγκαυμα, μετριάζει από το αίσθημα καψίματος και από τον δυσάρεστο κνησμό.
- Υαλουρονικό οξύ: Είναι έντονα ενυδατικό και κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα – ενισχύει έτσι την ανάπλαση.
- Καλέντουλα: Η καλέντουλα καταπραΰνει από το πρήξιμο και βοηθά στην ανανέωση του δερματικού ιστού.
Αλόη βέρα για το κάψιμο από τον ήλιο
Τι να κάνετε με το κάψιμο από τον ήλιο: Συμβουλές της γιαγιάς
Μερικές φορές οι συμβουλές της γιαγιάς μας είναι χρήσιμες ως πρώτες βοήθειες για το ηλιακό έγκαυμα όταν δεν έχετε στη διάθεσή σας εξειδικευμένα καλλυντικά – χρησιμοποιήστε ό,τι έχετε στο ντουλάπι ή στο ψυγείο σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε:
- Λευκό γιαούρτι: Εφαρμόστε το ως μάσκα στο καμένο δέρμα και αφήστε το για περίπου 15 λεπτά. Οι λακτοβάκιλλοι στο γιαούρτι καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα και συμβάλλουν στην ενυδάτωσή του. Η κρέμα γάλακτος ή το τυρί cottage έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
- Φακελάκι τσαγιού: Δοκιμάστε να τοποθετήσετε κρύα, βρεγμένα φακελάκια τσαγιού στο καμένο από τον ήλιο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. Οι τανίνες του τσαγιού έχουν την ικανότητα να μειώνουν την ερυθρότητα και να καταπραΰνουν από τους ερεθισμούς.
- Μπάνιο με πλιγούρι: Το καμένο από τον ήλιο δέρμα θα χαρεί επίσης με ένα μπάνιο με πλιγούρι. Ρίξτε το θρυμματισμένο πλιγούρι σε ένα υφασμάτινο σακουλάκι και προσθέστε το σε μία μπανιέρα με χλιαρό νερό. Καταπραΰνει υπέροχα το δέρμα.
Πότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό;
Εάν εμφανίσετε έντονο πόνο, εκτεταμένες φουσκάλες, πυρετό, εμετό ή άλλα πιο σοβαρά συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να σας συστήσει εξειδικευμένη θεραπεία και συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Πώς να αποφύγετε το κάψιμο από τον ήλιο;
Η πρόληψη είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ακόμη κι αν αγαπάτε τον ήλιο, πάντα να σκέφτεστε την προστασία του δέρματός σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα και να απολαύσετε τις ακτίνες του ήλιου με ασφάλεια.
- Χρησιμοποιείτε αντηλιακό: Είτε βρίσκεστε στην παραλία είτε απλά βγαίνετε για λίγο έξω, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλή προστασία (τουλάχιστον SPF 30). Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και θυμηθείτε να το εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο με τρεις ώρες, ειδικά μετά από το κολύμπι ή από έντονη εφίδρωση.
- Φορέστε καπέλο και προστατευτικά ρούχα: Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο θα προστατεύσει το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας από το ηλιακό έγκαυμα. Τα ρούχα με μακριά μανίκια που αναπνέουν και τα παντελόνια από ελαφριά υλικά σας δίνουν ένα επιπλέον στρώμα προστασίας.
- Αποφύγετε τον ήλιο όταν βρίσκεται στο ψηλότερο σημείο: Η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. Αν μπορείτε, προσπαθήστε να περνάτε αυτό το διάστημα στη σκιά.
- Φοράτε γυαλιά ηλίου: Μην ξεχνάτε τα μάτια σας και την ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Τα γυαλιά ηλίου με προστασία UV προστατεύουν τα μάτια σας από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.
- Ενυδατωθείτε: Η επαρκής κατανάλωση υγρών είναι επίσης σημαντική για την υγεία του δέρματος. Το νερό συμβάλλει στο να διατηρείται το δέρμα ελαστικό και πιο ανθεκτικό στη φθορά από τον ήλιο.
- Να είστε προσεκτικοί γύρω από το νερό και στο χιόνι: Το νερό και το χιόνι αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου και αυξάνουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό ακόμα και στα βουνά το χειμώνα.
- Προστατεύστε τις ευαίσθητες περιοχές από τον ήλιο: Τα αυτιά, η μύτη, τα χείλη, οι ώμοι και το τριχωτό της κεφαλής είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο κάψιμο από τον ήλιο. Επομένως, φροντίστε τα ιδιαίτερα. Το βάλσαμο για τα χείλη με SPF είναι ιδανικό για την προστασία των χειλιών σας.
Προστατέψτε το δέρμα σας και αποφύγετε τη δυσάρεστη αίσθηση. Κι αν εξακολουθείτε να έχετε καμένη πλάτη, ώμους ή πρόσωπο, ξέρετε ήδη τι βοηθάει με το κάψιμο από τον ήλιο.
