Οδοντόκρεμα με φθόριο: πρέπει να τη χρησιμοποιείτε ή όχι;

Έχετε ήδη φθόριο στον οργανισμό σας, καθώς είναι ένα από τα ζωτικά ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στα οστά και τα δόντια. Οι φθοριούχες οδοντόκρεμες περιέχουν φθόριο, το οποίο βοηθά στην προστασία από την τερηδόνα. 

Πώς προστατεύει το φθόριο από την τερηδόνα;

Το φθόριο συνδέεται με το σμάλτο των δοντιών, όπου σχηματίζει ένα προστατευτικό στρώμα. Αυτό εμποδίζει τα βακτήρια να φτάσουν στα δόντια σας και τα καθιστά πιο ανθεκτικά. Όλη αυτή η διαδικασία ονομάζεται επαναμεταλλοποίηση. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Το φθόριο επιβραδύνει επίσης την ανάπτυξη των βακτηρίων και καταπολεμά τα οξέα που εισέρχονται στο στόμα από το φαγητό και τα ροφήματα. Μπορεί ακόμη και να σταματήσει την τερηδόνα στα αρχικά της στάδια. 

Πόσο φθόριο χρειάζεστε

Είναι λοιπόν σαφές ότι όταν υπάρχει έλλειψη φθορίου στον οργανισμό, διατρέχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο τερηδόνας και το σμάλτο των δοντιών χάνει την αντοχή του. Γι’ αυτό είναι καλό να προτιμάτε οδοντόκρεμα με φθόριο. Πόσο υψηλή πρέπει να είναι η περιεκτικότητά της σε φθόριο; Εξαρτάται από την ηλικία σας και την κατάσταση των δοντιών σας.

Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, η μέση ημερήσια δόση φθορίου για τους ενήλικες είναι περίπου 4 mg για τους άνδρες και 3 mg για τις γυναίκες. Επειδή κάθε άτομο έχει διαφορετική δομή δοντιών, χρειάζεται επίσης διαφορετικές ποσότητες φθορίου. Φροντίστε να ενημερωθείτε από τον οδοντίατρό σας για τη σωστή ποσότητα.

Πού θα βρείτε φθόριο

Ωστόσο, οι οδοντόκρεμες δεν είναι η μόνη πηγή φθορίου, καθώς μπορείτε επίσης να το βρείτε στο νερό, τα ψάρια, το μαύρο τσάι, τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα καρύδια, τον καφέ, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Υπάρχει αρκετό φθόριο γύρω μας και οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας για αυτό με μια κανονική διατροφή. Θα πρέπει, λοιπόν, να πάρετε συμπλήρωμα εάν ο οδοντίατρός σας σας προειδοποιήσει για εξασθενημένο σμάλτο δοντιών, εάν έχετε περισσότερη τερηδόνα, σοβαρή τερηδόνα κ.λπ.

Όμως τίποτα δεν πρέπει να γίνεται σε υπερβολικό βαθμό. Όταν υπάρχει πολύ φθόριο, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να εξελιχθεί σε φθορίωση. Τα δόντια γίνονται πιο πορώδη και αναπτύσσουν λευκές κηλίδες που αργότερα σκουραίνουν. Επιπλέον, το υπερβολικό φθόριο μπορεί να βλάψει τη μικροχλωρίδα του εντέρου και να μειώσει την άμυνα του οργανισμού.

Οδοντόκρεμες χωρίς φθόριο

Δεν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο, αλλά θέλετε να προστατεύσετε τα δόντια σας από την τερηδόνα; Οι οδοντόκρεμες χωρίς φθόριο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της τερηδόνας. Οι φυσικές οδοντόκρεμες τείνουν να έχουν φυτική βάση κι έτσι ενισχύουν με ήπιο και φυσικό τρόπο. Εκτός από το να καθαρίζουν τα δόντια, μπορούν επίσης να τα λευκαίνουν, να μειώνουν την ευαισθησία τους ή να φρεσκάρουν την αναπνοή σας. 

Φθόριο και παιδικά δόντια

Το φθόριο είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά, επειδή τα δόντια τους είναι λιγότερο προστατευμένα από την τερηδόνα σε σχέση με τα δόντια των ενηλίκων. Παρ’ όλα αυτά, για παιδιά κάτω των τριών ετών, επιλέξτε μια οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο, ενώ αργότερα αναζητήστε μια κατάλληλη οδοντόκρεμα με φθόριο για να προστατεύσετε τα νέα δόντια που μεγαλώνουν. Και βεβαιωθείτε ότι δεν καταπίνουν άσκοπα την οδοντόκρεμα κατά το βούρτσισμα.

Τι λέτε λοιπόν, φθόριο στην οδοντόκρεμα, ναι ή όχι; Κάντε το ταξίδι σας προς ένα λαμπερό χαμόγελο όσο το δυνατόν πιο ευχάριστο, με ή χωρίς φθόριο!