Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση από το Α έως το Ω

Πώς να ξεκινήσετε 

Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα μας χρειάζεται στην πραγματικότητα «λίγα» πράγματα – άφθονα υγρά, καθαρό αέρα, καλή διατροφή και αρκετό ύπνο. Αλλά κάθε ένας από εμάς είναι διαφορετικός και σε κάποια πράγματα δε δίνει τόση σημασία. Η ανοιξιάτικη αποτοξίνωση είναι εδώ για να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε τι χρειάζεται το σώμα μας, ώστε να του το δώσουμε. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν! 

Κίνηση 

Ναι, κινηθείτε! Στην πραγματικότητα, αυτό είναι. Η τακτική κίνηση είναι χρήσιμη όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας. Κι αν δεν έχετε βρει ακόμα κάτι που να σας αρέσει και να το ακολουθείτε, δεν πειράζει. Αφιερώστε λίγο χρόνο τώρα για να το ανακαλύψετε. Βγείτε έξω και δοκιμάστε νέα πράγματα. Ποτέ δεν ξέρετε τι θα σας τραβήξει. 

Πρόσληψη υγρών 

Τι περιλαμβάνει η πρόσληψη υγρών; Τα πάντα. Συμπεριλαμβανομένων των χυμών από λαχανικά και φρούτα, σούπες ή καφέδες. Αλλά υπάρχει ένα μεγάλο ΑΛΛΑ. Εξαρτάται από το πώς ορισμένα υγρά επηρεάζουν το σώμα μας. Πολλά υγρά, όπως ο καφές ή το αλκοόλ, αφυδατώνουν τον οργανισμό, οπότε πρέπει να προσέχετε περισσότερο την κατανάλωσή τους αλλά και τα έξοδά σας. 

Ύπνος 

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, αλλά έχουμε μια πολύ καλή συμβουλή για να ξεκινήσετε να απολαμβάνετε έναν εξαιρετικό ύπνο. Προσπαθήστε να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα ύπνου και αφύπνισης που θα τηρείτε – η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί με αυτό το μικρό βήμα. 

Πολύχρωμη διατροφή

Η σημασία του να τρέφεται το σώμα σας ποιοτικά, είναι δεδομένη. Συχνά, όμως, αγοράζουμε πολλά καλούδια που μας τραβάνε την προσοχή στο κατάστημα, αν και η θρεπτική τους αξία είναι πολύ χαμηλή. Δεν χρειάζεται να κάνετε αυστηρές δίαιτες, αλλά τι θα λέγατε να προσπαθήσετε να αντισταθείτε στον πειρασμό της σοκολάτας ή των τσιπς;

Αναζωογονήστε την επιδερμίδα και τα μαλλιά σας!

Όχι μόνο το σώμα σας θα εκτιμήσει την υγιεινή διατροφή, την πρόσληψη υγρών και τον επαρκή ύπνο αλλά επιπλέον το δέρμα και τα μαλλιά σας θα είναι και αυτά ευχαριστημένα, καθώς λαχταρούν επίσης μια τακτική αποτοξίνωση. 

Ενισχύστε λίγο περισσότερο τον βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας σας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τη μάσκα αποτοξίνωσης L’Oréal Paris Pure Clay – χάρη στον άργιλο και τον ενεργό άνθρακα, απορροφά τους ρύπους από τους πόρους χωρίς να ξηραίνει την επιδερμίδα. Δεν σας αρέσουν οι μάσκες αργίλου; Τότε δοκιμάστε το Nuxe Bio Organic με τζελ υφή που μετατρέπεται σε λάδι όταν έρχεται σε επαφή με την επιδερμίδα. 

Εφαρμόστε την τονωτική λοσιόν Grown Alchemist Detox Toner σε ένα τέλεια καθαρισμένο πρόσωπο. Χάρη στη σύνθεσή της ολοκληρώνει το τελετουργικό καθαρισμού και προετοιμάζει την επιδερμίδα για την εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης. 

Τι γίνεται με τα μαλλιά; Και αυτά σίγουρα θα απολαύσουν τις αποτοξινωτικές δράσεις του άργιλου και του ενεργού άνθρακα, αυτή τη φορά με τη μορφή της μάσκας μαλλιών Alfaparf Milano Semi di Lino Sublime. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιποιείστε τον εαυτό σας με τη μάσκα μια φορά την εβδομάδα κι έτσι θα απομακρύνετε τακτικά όλους τους ρύπους από τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.

Ηρεμήστε τη σκέψη σας 

Μερικές φορές δεν είναι μόνο τα τσιπς στο ντουλάπι ή τα ληγμένα καλλυντικά που πρέπει να ξεφορτωθείτε. Πείτε επίσης αντίο στις περιττές σκέψεις, τα αρνητικά συναισθήματα ή τους τοξικούς ανθρώπους γύρω σας. 

Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι δυνατόν να γραφτεί ένας γενικός οδηγός˙ εξαρτάται από τον καθένα μας τι θα αποφασίσει να αφαιρέσει από τη ζωή του. Αλλά είναι σίγουρα απαραίτητο να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Πώς να το κάνετε; 

• Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επικεντρωθείτε περισσότερο στις δικές σας σκέψεις και να μην επηρεάζεστε από τις απόψεις των άλλων.
• Περιορίστε τον χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο ελάχιστο ή ακόμη μείνετε εκτός σύνδεσης για λίγες ημέρες ή εβδομάδες.
• Για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, δοκιμάστε το διαλογισμό – για εμάς τους αρχάριους υπάρχουν διάφορες εφαρμογές διαλογισμού που μπορούν να βοηθήσουν.

Αφήστε το σπίτι σας να αναπνεύσει

Μετά το χειμώνα, οι πρώτες ανοιξιάτικες ακτίνες αρχίζουν να λάμπουν μέσα από τα παράθυρα... αλλά αυτές αποκαλύπτουν κάθε κόκκο σκόνης και ίσως κι όλα τα περιττά πράγματα που κρύβονταν προηγουμένως στις σκοτεινές γωνίες. Και τώρα τι γίνεται; Ας επιστρέψουμε στην τάξη! 

• Πριν αρχίσετε να καθαρίζετε, αποφασίστε τι αξίζει να κρατήσετε.
• Απλώς ξεφορτωθείτε τα πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε πια. Ακόμα κι αν θα νιώσετε άσχημα γι’ αυτό για περίπου δύο λεπτά, τα περισσότερα πράγματα θα χαρούν να βρουν ένα νέο ιδιοκτήτη. Μπορείτε να τα δωρίσετε στους γύρω σας ή να βρείτε ένα σημείο ανακύκλωσης.
• Μαζέψτε όλα τα εποχιακά ρούχα, τις μπότες, τα πέδιλα του σκι ή τις ζεστές κουβέρτες και τακτοποιήστε τα στις ντουλάπες και την αποθήκη σας.
• Αφού ξεφορτωθείτε όλα όσα δεν θα χρησιμοποιήσετε τους επόμενους μήνες (ή ακόμη και ποτέ), τακτοποιήστε προσεκτικά τα πράγματα που θα χρησιμοποιείτε από εδώ και στο εξής. Είναι αλήθεια. Όταν έχετε μια συγκεκριμένη θέση για κάθε μικρό πράγμα στο σπίτι σας, αυτό κάνει τον τακτικό καθαρισμό πολύ πιο εύκολο και γρήγορο.
• Μόνο τώρα μπορείτε να αρχίσετε να καθαρίζετε μεγάλες επιφάνειες, οπότε αρχίστε να σκουπίζετε με την ηλεκτρική σκούπα, να σφουγγαρίζετε και να πλένετε τα παράθυρα.