Ζυγαριά

Μια συσκευή που πολλοί άνθρωποι μισούν: η ζυγαριά γυμναστικής. Συχνά δείχνει αριθμούς που δεν θέλουμε να βλέπουμε. Και συχνά μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση. Μάθετε να χρησιμοποιείται τη ζυγαριά ως εργαλείο που σας δείχνει δεδομένα για να δουλέψετε με αυτά – όχι την προσωπική σας αξία.

Τι επηρεάζει το προσωπικό βάρος

Το βάρος ενός ατόμου αυξομειώνεται από μέρα σε μέρα λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως:

• την ποσότητα της τροφής που καταναλώθηκε την προηγούμενη ημέρα, κι επομένως το βάρος της τροφής στο πεπτικό μας σύστημα
• την κατάσταση της πέψης μας (η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό στην οθόνη από τη μια μέρα στην άλλη, χωρίς στην πραγματικότητα να έχουμε πάρει βάρος)
• την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται: οι υψηλότερες ποσότητες προκαλούν κατακράτηση νερού στο σώμα
• στις γυναίκες, η φάση επίσης του εμμηνορροϊκού κύκλου
• ...και ένα πλήθος άλλων παραγόντων

Ελάτε στο Notino για να επιλέξετε μια έξυπνη ζυγαριά που θα διευκολύνει το ταξίδι σας για μια πιο υγιή εκδοχή του εαυτού σας με το ιδανικό βάρος και σύνθεση του σώματος.

Ποια είναι η καλύτερη ζυγαριά

Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι ζυγαριών που διαφέρουν ως προς το σχεδιασμό και τη λειτουργία τους. Σήμερα συναντάμε κυρίως ψηφιακές ζυγαριές. Αυτές οι ζυγαριές διαθέτουν ηλεκτρονική οθόνη που δείχνει το σωματικό βάρος. Μια ψηφιακή ζυγαριά χρησιμοποιεί συνήθως αισθητήρες που μετρούν την ηλεκτρική αντίσταση ή την πίεση για τον προσδιορισμό του βάρους. Ορισμένες ψηφιακές ζυγαριές αναφέρονται ως «έξυπνες ζυγαριές» – αυτές διαθέτουν κι άλλες προηγμένες λειτουργίες, όπως μέτρηση του ποσοστού σωματικού λίπους, της μυϊκής μάζας ή της ενυδάτωσης.

• Κλασική ψηφιακή ζυγαριά – μια απλή συσκευή με έναν μόνο στόχο: να σας δείχνει στην οθόνη το βάρος του ατόμου που στάθηκε πάνω της
• Έξυπνη ζυγαριά – μια προσωπική ζυγαριά με μετρήσεις λίπους, μυών και νερού˙ δηλαδή μια συσκευή στην οποία έχετε ήδη εισάγει δεδομένα σχετικά με τα άτομα που ζυγίζονται τακτικά στη ζυγαριά, ώστε να μπορεί να προσδιορίσει τη σύνθεση του σώματος του ατόμου με τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια˙ πρόκειται για μια διαγνωστική προσωπική ζυγαριά
• Έξυπνη ζυγαριά με εφαρμογή – ορισμένες ζυγαριές γυμναστικής πωλούνται επίσης μαζί με μια εφαρμογή για το κινητό ή το ίντερνετ, όπου μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας απευθείας στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας˙ μετά από κάθε ζύγισμα, τα δεδομένα αποστέλλονται στην εφαρμογή, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα και να έχετε τα δεδομένα ξεκάθαρα σε πίνακες και γραφήματα στο τηλέφωνό σας

Οι περισσότερες από αυτές τις ζυγαριές έχουν ικανότητα φόρτωσης έως 120 κιλά˙ ωστόσο, αν χρειάζεστε μια ζυγαριά με μεγαλύτερη ικανότητα φόρτωσης, μην απογοητεύεστε. Οι ζυγαριές έως 200 κιλά και 250 κιλά δεν λείπουν από τις προσφορές μας.

Γιατί να αγοράσετε μια ζυγαριά για το σπίτι

Παρ’ όλο που μπορείτε να βρείτε ζυγαριές σε διάφορα γυμναστήρια κτλ. είναι καλύτερο να έχετε μια ζυγαριά στο σπίτι. Εδώ είναι 4 βασικοί λόγοι:

• Παρακολούθηση του βάρους – η τακτική μέτρηση του βάρους σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο βάρος σας και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας ως προς την επιθυμητή απώλεια βάρους, τη διατήρησή του ή την αύξηση των μυών.
• Κίνητρο και αυτογνωσία – έχοντας ζυγαριά στο σπίτι μπορεί να σας δώσει κίνητρο και παράλληλα θα έχετε επίγνωση του βάρους σας. Βλέποντας συγκεκριμένους αριθμούς μπορεί να σας ενθαρρύνει να επιτύχετε τους στόχους σας ως προς την υγεία και να σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου του σώματός σας.
• Έλεγχος υγείας – το βάρος σας είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας σας. Με την τακτική μέτρηση του βάρους σας, μπορείτε να εντοπίσετε ανεπιθύμητες αλλαγές σε αυτό, οι οποίες μπορεί να σηματοδοτούν πιθανά προβλήματα υγείας, όπως ανεπιθύμητη απώλεια ή αύξηση βάρους. Εάν παρατηρήσετε μια ξαφνική και ανεξήγητη αλλαγή στο βάρος σας, ίσως είναι καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την κατάσταση.
• Υγιεινός τρόπος ζωής – μια ζυγαριά μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση και υποστήριξη για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι τακτικές μετρήσεις του βάρους μπορούν να σας υπενθυμίσουν να φροντίζετε το σώμα σας και σας παρακινούν να ακολουθείτε υγιεινές συνήθειες διατροφής και άσκησης.

Πώς να χρησιμοποιείτε μια ζυγαριά

• Ζυγίζεστε πάντα την ίδια ώρα το πρωί, με άδειο στομάχι, αφού πάτε στην τουαλέτα.
• Χρησιμοποιήστε τη ζυγαριά σε επίπεδη και σταθερή επιφάνεια για να ελαχιστοποιήσετε τα πιθανά σφάλματα.
• Η ακρίβεια της μέτρησης μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τη θέση της ζυγαριάς στο δωμάτιο, γι’ αυτό τοποθετήστε την σε σταθερό δάπεδο χωρίς ρεύματα αέρα ή αλλαγές θερμοκρασίας.

Αποκτήστε τη δική σας ζυγαριά γυμναστικής και διατηρήστε το βάρος σας υπό έλεγχο! Κι αν χάνετε βάρος, ρίξτε μια ματιά στο τμήμα μας λιποδιαλυτές ή εξαρτήματα γυμναστικής.