Όλοι εσείς οι «άυπνοι», προσέξτε. Ξέρουμε πώς να απολαύσετε επιτέλους τον ύπνο σας στο έπακρο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μετατρέψετε την κρεβατοκάμαρά σας στην τέλεια όαση αρώματος και ηρεμίας. Δείτε πώς θα το κάνετε.
Εκτός από τη σωστή θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα (όχι πάνω από 20 βαθμούς), τον καθαρό αέρα, το άνετο στρώμα και το απόλυτο σκοτάδι, τα αρώματα μπορούν επίσης να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο σας. Ελάτε λοιπόν μαζί μας να βυθιστούμε στον κόσμο των αρωμάτων και να μάθετε πώς να αρωματίσετε την κρεβατοκάμαρά σας.
Η αρωματοθεραπεία αρωματίζει γρήγορα την κρεβατοκάμαρά σας και ταυτόχρονα προετοιμάζει το σώμα σας για ξεκούραση. Αποκτήστε έναν διαχύτη αρώματος που αποτελεί επίσης ένα διακοσμητικό αξεσουάρ και, στη συνέχεια, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε το κατάλληλο αιθέριο λάδι για ύπνο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αποκοιμηθείτε με νότες λεβάντας, η οποία έχει καταπραϋντική δράση, μειώνει το άγχος και προκαλεί βαθύ ύπνο. Ωστόσο αξίζει να δοκιμάσετε και χαμομήλι, που έχει χαλαρωτική δράση και βοηθά στην αϋπνία, ξύλο κέδρου που ενισχύει τη χαλάρωση, καταπραϋντικό σανταλόξυλο και υλάνγκ-υλάνγκ που μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Συμβουλή: Αν δεν έχετε διαχύτη, ρίξτε μερικές σταγόνες αρωματικό λάδι κάτω από το μαξιλάρι σας ή σε ένα μπολ με ζεστό νερό στο κομοδίνο σας.
Είναι πολύ εύκολο να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο με το άρωμα. Αποκτήστε ένα ειδικό άρωμα μαξιλαριού που εγγυάται ότι θα καταπραΰνει το μυαλό σας. Επιλέξτε το προσεκτικά. Πρέπει να είναι ένα άρωμα που πραγματικά να σας ταιριάζει. Αγαπημένο είναι κυρίως το σπρέυ μαξιλαριού λεβάντας. Αυτό το σπρέυ μπορείτε να το παίρνετε παντού μαζί σας. Έτσι, θα νιώθετε σαν στο σπίτι σας ενώ κοιμάστε, ακόμα κι αν βρίσκεστε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου, στο τροχόσπιτο ή ακόμα και κάτω από τη σκηνή.
Και για να μην ξεχνιόμαστε, δεν χρειάζεται να το ψεκάσετε μόνο στο μαξιλάρι σας, μπορείτε να αρωματίσετε και το πάπλωμα και τα σεντόνια σας. Αλλά θα πρέπει να υπολογίσετε την ένταση του αρώματος με την οποία αισθάνεστε άνετα. Είναι καλύτερα να ξεκινήστε ελαφρά και σταδιακά να προσθέσετε περισσότερο άρωμα, ώστε να μην ξυπνήσετε το πρωί με πονοκέφαλο.
Βρείτε ένα κερί του οποίου το άρωμα συμβολίζει την απόλυτη χαλάρωση για εσάς, βάλτε το στο κομοδίνο σας και... Και τίποτα! Μην το ανάψετε. Απλά απολαύστε το άρωμά του. Θα πλανάται όμορφα σε όλη την κρεβατοκάμαρα. Και όταν μια μέρα (πραγματικά σε πολύ καιρό) σταματήσετε να το μυρίζετε, ανάψτε το στο σαλόνι και πάρτε ένα καινούργιο για την κρεβατοκάμαρά σας.
Έχετε ακούσει για τη νέα τάση του TikTok «αρώματα για τον ύπνο»; Απλά βρείτε ένα άρωμα που να ταιριάζει στη νυχτερινή σας ρουτίνα. Όταν γίνει αναπόσπαστο μέρος της βραδινής σας ρουτίνας, πιθανότατα θα σας προσφέρει γλυκά όνειρα. Και πάλι, είναι σημαντικό να επιλέγετε με σύνεση. Σκεφτείτε με ποιο άρωμα θέλετε να πέφτετε για ύπνο. Γενικά ως νυχτερινά αρώματα είναι ιδανικά αυτά που μυρίζουν πολύ απαλά. Αναζητήστε λοιπόν συστατικά όπως μόσχος, γιασεμί, λεβάντα ή ίσως νερολί.
Μια πρακτική επιλογή που μπορείτε να έχετε παντού όταν βρίσκεστε σε ταξίδι είναι τα εύχρηστα roll-on. Απλώνετε το άρωμα στα σημεία των παλμών (καρπούς, κροτάφους και λαιμό) πριν από τον ύπνο και στη συνέχεια απλώς εισπνέετε το καταπραϋντικό άρωμα και απολαμβάνετε έναν υπέροχο ύπνο όπου κι αν βρίσκεστε.
Τώρα λοιπόν ξέρετε ποια είναι τα καλύτερα αρώματα για καλύτερο ύπνο. Δημιουργήστε μια καταπραϋντική βραδινή ατμόσφαιρα και απολαύστε τη νέα σας τελετουργία. Καληνύχτα!