Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο με κρέμες με SPF

Η συντομογραφία SPF (Sun Protection Factor), δηλαδή «Δείκτης Αντηλιακής Προστασίας», καθορίζει το διάστημα για το οποίο η έκθεση στον ήλιο είναι ασφαλής για την επιδερμίδα, λαμβάνοντας υπόψη τον φωτότυπο. Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης SPF, τόσο μεγαλύτερο είναι το χρονικό διάστημα προστασίας της επιδερμίδας. Για παράδειγμα, εάν η επιδερμίδα κοκκινίζει μετά από 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, ένα αντηλιακό με SPF 15 παρατείνει αυτό το διάστημα στα 150 λεπτά ενώ ένα αντηλιακό με SPF 50 προστατεύει την επιδερμίδα για έως και 8 ώρες.

Ο δείκτης SPF καθορίζει επίσης τον βαθμό διείσδυσης της ακτινοβολίας UVB η οποία εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία – ηλιακά εγκαύματα, αλλεργία στον ήλιο ή σε ακραίες περιπτώσεις ακόμα και καρκίνο του δέρματος. Για παράδειγμα:
ο δείκτης SPF 10 προστατεύει από το 90% της ακτινοβολίας UVB
ο δείκτης SPF 30 φιλτράρει το 97% της ακτινοβολίας
ο δείκτης SPF 50 συλλαμβάνει το 98% της ακτινοβολίας UVB

Σημασία δεν έχει μόνο ο χρόνος επίδρασης του αντηλιακού σύμφωνα με τους υπολογισμούς, αλλά και οι δραστηριότητες που κάνετε και εάν μπορούν να διαταράξουν με κάποιο τρόπο την προστατευτική του λειτουργία. Για παράδειγμα, συνιστούμε να επαναλαμβάνετε πάντα την εφαρμογή προϊόντος με δείκτη προστασίας μετά το κολύμπι, τις αθλητικές δραστηριότητες (λόγω εφίδρωσης) ή αφού σκουπίσετε την επιδερμίδα σας. Εάν θέλετε να είστε απόλυτα σίγουροι ότι η επιδερμίδα σας είναι προστατευμένη, μπορείτε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή κρέμας με SPF κάθε 2 ώρες.

Το πιο σημαντικό είναι να ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας και να δημιουργήσετε ένα υγιές μαύρισμα αργά και σταδιακά. Το γρήγορο μαύρισμα οδηγεί σε ξεφλούδισμα της επιδερμίδας με αποτέλεσμα να μην διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα η ηλιοκαμένη όψη.

Για την ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι απαραίτητα τα ακόλουθα:
αντηλιακή κρέμα, αντηλιακά λάδια
επαρκής κατανάλωση υγρών
περιποίηση για μετά τον ήλιο

Μετά την έκθεση στον ήλιο περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας με ένα χλιαρό ντους, χρησιμοποιήστε ενυδατικό σαπούνι (αφαιρεί απαλά τα υπολείμματα κρέμας με SPF) και στη συνέχεια εφαρμόστε γαλάκτωμα ή λάδι για μετά τον ήλιο. Η επιδερμίδα αποκτά υπέροχη ενυδάτωση, ελαστικότητα και απαλότητα. Όσο περισσότερη ενυδάτωση προσφέρετε στην επιδερμίδα σας, τόσο περισσότερο διαρκεί το μαύρισμά σας.

Τα ορυκτά αντηλιακά (με βάση το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου) σχηματίζουν μια προστατευτική στρώση στην επιδερμίδα που αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία σαν καθρέφτης. Τα χημικά φίλτρα UV απορροφούν την ακτινοβολία και την μετατρέπουν σε θερμότητα στο εσωτερικό της επιδερμίδας.

Σχετικά με την εφαρμογή κρέμας με SPF στο πρόσωπο, το αντηλιακό με χημικά φίλτρα πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρή, στεγνή επιδερμίδα ώστε να μπορεί να διεισδύσει στο εσωτερικό της. Αντίθετα, τα αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα, που σχηματίζουν μια φυσική στρώση στην επιφάνεια της επιδερμίδας, εφαρμόζονται στο τελευταίο βήμα της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας.

Η ακτινοβολία UVA, η οποία συμβάλλει στη γήρανση της επιδερμίδας, διεισδύει ακόμα και μέσα από τα σύννεφα και το γυαλί. Έτσι, ακόμα κι όταν ο καιρός δεν κάνει για παραλία, η επιδερμίδα χρειάζεται προστασία. Ακόμα κι αν περνάτε τον περισσότερο σας χρόνο στο αυτοκίνητο ή έχετε το γραφείο σας δίπλα στο παράθυρο. Με λίγα λόγια, μην παραλείπετε ποτέ την κρέμα με δείκτη προστασίας.

Ο ήλιος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση όχι μόνο στην επιδερμίδα, αλλά και στα μαλλιά. Η ακτινοβολία UVA διεισδύει βαθύτερα στην τρίχα και διασπά την κερατίνη με αποτέλεσμα να ξηραίνει και να αποδυναμώνει τα μαλλιά. Από την άλλη πλευρά, η ακτινοβολία UVB επιδρά στην επιφάνεια – φθείρει την επιδερμίδα της τρίχας (εξωτερικό στρώμα προστασίας). Αυτό οδηγεί σε τραχιά μαλλιά, σχισμένες άκρες και απώλεια λάμψης. Η καλύτερη αντηλιακή προστασία για τα μαλλιά είναι το σπρέι προστασίας από την ακτινοβολία UV και ένα καπέλο ή ένα φουλάρι. Το καλύτερο είναι ότι θα μοιάζετε σαν σε εξώφυλλο περιοδικού.

Η ακτινοβολία UVA (A = Ageing) είναι υπεύθυνη για τη γήρανση της επιδερμίδας
Η ακτινοβολία UVA διεισδύει βαθιά στην επιδερμίδα και προκαλεί γήρανση, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας και σκούρες κηλίδες. Επιδρά καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου διεισδύοντας μέσα από τα σύννεφα, ακόμα και μέσα από το παράθυρο του αυτοκινήτου ή του γραφείου.

Η ακτινοβολία UVB (B = Burning) προκαλεί δερματικά εγκαύματα
Επηρεάζει τις ανώτερες στιβάδες της επιδερμίδας και προκαλεί δερματικά εγκαύματα, ερυθρότητα και φλεγμονώδη ή αλλεργική αντίδραση. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. Είναι πιο έντονη το καλοκαίρι και το μεσημέρι, αλλά δεν διαπερνά το γυαλί.

Ναι, είναι αποδεδειγμένο ότι ορισμένες χημικές ουσίες (οξυβενζόνη και οκτινοξάτη) που χρησιμοποιούνται ευρέως στα αντηλιακά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους κοραλλιογενείς υφάλους και τη θαλάσσια ζωή. Επομένως, εάν ενδιαφέρεστε για την προστασία της φύσης, επιλέξτε ένα ορυκτό αντηλιακό ή αντηλιακά με την ένδειξη «φιλικό προς τα κοράλλια».

Προσοχή! Σε ορισμένους προορισμούς (π.χ. Χαβάη, Παλάου ή Ταϊλάνδη) απαγορεύονται τα αντηλιακά που δεν είναι “reef-safe“ (φιλικά προς τα κοράλλια).